Названо лучшее время приёма мелатонина для хорошего сна Опубликовано 15 ноября, 2024 автором Ferra.ru Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20−60 минут до сна. Но недавний обзор, опубликованный в Journal of Pineal Research, показал, что приём 2−4 мг этого вещества за три часа до…